|
Góry Sowie: Rozci±gaj±ce siê na d³ugo¶ci 26 km (35 km licz±c po linii grzbietowej) pomiêdzy Górami Bardzkimi ze wschodu, a Wa³brzyskimi z zachodu. Na wschodzie granic± jest Prze³êcz Srebrna, a na zachodzie Góry Sowie koñcz± siê dolin± rzeki Bystrzycy. Od pó³nocy ograniczone Kotlina Dzier¿oniowsk± - od po³udnia Obni¿eniem Noworudzkim, oraz Wzgórzami - Wyrêbiñskimi
i W³odzickimi. W okolicach G³uszycy granicz± z Górami Kamiennymi . Najwy¿szym szczytem Gór Sowich jest Wielka Sowa (1015m).
Termin,
- 30.07-05.08.2012 (6 noclegów, zaczynamy 30 tego od rana, koñczymy 5 tego wieczorem)
mo¿na przyjechaæ wcze¶niej i wyjechaæ pó¼niej, wymaga to tylko zg³oszenia i rezerwacji noclegów odpowiednio wcze¶niej, mo¿na przyjechaæ na jeden tydzieñ, albo na dwa tygodnie, wszystkie potrzebne do zg³oszenia informacje zawarte s± w karcie zg³oszeniowej (w przygotowaniu)
5tego sierpnia turnus pierwszy koñczy zajêcia rano, a drugi zaczyna popo³udniu.
Mo¿na nie uczestniczyæ w zajêciach, lub wycieczkach, nie s± one obowi±zkowe, ale nie zwracamy kosztów tych zajêæ.
Program obozu:
- Letnie Przedszkole (zajêcia dwa razy dziennie w czasie kiedy Mamy/Rodzice æwicz± jogê lub gimnastykê) http://www.tajemniczylas.pl/index.html
Program zajêæ uwzglêdnia wielorakie potrzeby dzieci, przede wszystkim te, które umo¿liwiaj±
im rozwój w kierunku do¶wiadczania ro¿nego rodzaju rzeczy. Zw³aszcza latem, kiedy to s³onko na niebie, cieplutko; wiêc bêdzie zabawa wod±, glin±, piaskiem i kolorowymi farbami. Bêdzie twórczo, weso³o i zabawnie. Ale równie¿ aktywnie: pobiegamy, poskaczemy, pogramy w pi³kê i bêdziemy bawiæ siê w chowanego.
Ale równie¿ przypomnimy sobie stare podwórkowe zabawy choæby takie jak „Gra w kapsle”
czy zakopywanie „Sekretów” . W czasie dwóch dwugodzinnych bloków dziennie za pewnie
nie bêdziemy siê nudziæ. A w razie niepogody bêdziemy ¶piewaæ, bawiæ siê pod dachem
i snuæ piêkne opowie¶ci.
- Zajêcia Jogi, prowadzone przez Joge-Trójmiasto (http://www.joga-trojmiasto.pl/)
Sanskryckie s³owo „joga” oznacza „scalaæ, ujarzmiaæ, ³±czyæ”. Joga to system duchowy wyros³y w staro¿ytnej kulturze Indii, ale nie jest ¶ci¶le zwi±zany ani z hinduizmem, ani z ¿adn± konkretn± religi±. Joga jest warto¶ci± ponadnarodow± i ponad religijn± – jest to rozbudowany i precyzyjny system osobistego rozwoju polegaj±cy na jednoczesnym doskonaleniu cia³a, umys³u i ducha.
Æwiczenie asan czyli pozycji jogi to w³a¶nie ta „gimnastyka”, z któr± joga jest powszechnie kojarzona na Zachodzie. Asany wzmacniaj± miê¶nie, uelastyczniaj± stawy, dodaj± energii poprzez przyspieszenie przemiany materii i przep³ywu p³ynów ustrojowych, oczyszczaj± organizm na poziomie fizjologicznym dziêki masowaniu organów wewnêtrznych. Pomagaj± rozwijaæ ¶wiadomo¶æ cia³a, s± sztuk± samoobserwacji, poznawania w³asnych ograniczeñ
i pracy z nimi na fizycznym poziomie. W³a¶ciwa praktyka daje poczucie stabilno¶ci, spokoju, psychicznej równowagi i si³y wewnêtrznej, odblokowuje emocjonalne napiêcia spowodowane stresem.
Zajêcia prowadzi dyplomowana instruktorka jogi, mama trójki dzieci
- Aerobik otworzy³ nowe mo¿liwo¶ci, dziêki niemu ka¿dy mo¿e wygl±daæ m³odo i zdrowo.
Po³±czono pewn± formê rozrywki, pewne elementy tañca z æwiczeniami ruchowymi.
Do tego równie¿ dodano muzykê i osi±gniêto wspania³y efekt.
Aerobik s± to æwiczenia do¶æ szybkie, powtarzane wielokrotnie , wykonywane w rytm muzyki.
Jest to system zaawansowanego treningu opartego na intensywnym dostarczaniu tleny
do wszystkich komórek organizmu. Dobieraj±c odpowiednio æwiczenia mo¿na zaanga¿owaæ
wszystkie miê¶nie do wysi³ku. Gimnastyka ma zbawienny wp³yw na wydolno¶æ sercowo-naczyniow± ,ponadto wzmacnia miê¶nie , pomaga schudn±æ , dotlenia organizm , poprawia wytrzyma³o¶æ , opó¼nia proces starzenia i ogóln± sprawno¶æ organizmu ,pozwala zachowaæ zgrabn± sylwetkê cia³a. G³ówn± form± aerobiku s± zajêcia ogólnorozwojowe, które s± ¶wietnym lekarstwem na wszystko. Takie zajêcia proponujemy :
TBC : czyli, wzmacnianie ca³ego cia³a. Æwiczenia przy u¿yciu ró¿nych
akcesoriów: ciê¿arków , gumowej ta¶my, pi³ek. Nie ma tu skomplikowanych uk³adów
choreograficznych, a tempo nie jest zawrotnie szybkie. Trening TBC to same korzy¶ci ,
pomaga zrzuciæ zbêdne kilogramy. W ci±gu godziny zajêæ spala siê 420- 520 kcal
( w zale¿no¶ci od wagi) , poprawia kondycjê i wydolno¶æ organizmu.
Cellu Stop : celem tych æwiczeñ jest wzmacnianie miejsc, gdzie pojawia siê cellulit.
Najczê¶ciej s± to po¶ladki, biodra i uda , ale równie¿ ramiona, ³ydki i okolice brzucha.
Zapobiega i opanowuje nierównomierne roz³o¿enie komórek t³uszczowych w tkance podskórnej.
ABT& Stretch : zajêcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujêdrnienie dolnych partii cia³a,
prowadzone w umiarkowanym tempie. Zajêcia te koñcz± siê 20 min stertchingiem.
P³aski Brzuch : Æwiczenia ukierunkowane na wzmacnianie miê¶ni brzucha.
Ca³odzienne wycieczki:
W pierwszym tygodniu:
- http://www.jeskynecr.cz/pl/jeskyne/jeskyne-na-pomezi/ (czeskie jaskinie)
- http://www.pngs.com.pl/ B³êdne Ska³y, http://www.muzeum-zabawek.pl/ Kudowa Zdrój (muzeum zabawek)
W drugim tygodniu
- http://snieznik.com/o-sniezniku ¶nie¿nik i http://www.jaskinia.pl/ jaskinia nied¼wiedzia
- http://www.skalyadrspach.cz/pl/skalnimesto.html skalne miasto
Koszt obozu:
- Mama / Rodzic 1290 z³otych (pobyt + zajêcia jogi) pobyt tygodniowy
- Dziecko do lat 3 - 0 z³otych
- Dziecko od 3 do 6-7 lat 700 z³otych (pobyt + letnie przedszkole) pobyt tygodniowy
- Dziecko powy¿ej 6-7 lat na obozie atacamy 100 z³otych taniej,
czyli 1290 z³otych pobyt dwutygodniowy
- Dziecko powy¿ej 7 lat na obozie dla rodzin 900 z³otych pobyt tygodniowy
W cenie:
- Pobyt i wy¿ywienie (3 posi³ki dziennie)
- Zajêcia jogi raz dziennie
- Zajêcia fitness / tañca raz dziennie
- Letnie przedszkole w czasie trwania zajêæ Jogi i zajêæ fitness lub tañca
Zajêæ nie bêdzie w te dni na które przewidziane s± wycieczki ca³odniowe
Dodatkowo:
- Dojazd, indywidualnie samochodem lub poci±giem do Wa³brzycha G³ównego (zapewniamy transport z Wa³brzycha)
Kontakt i wiêcej informacji:
- pytania dotycz±ce Jogi - Justyna +48601150158, justyna@joga-trojmiasto.pl
- pytania dotycz±ce przedszkola, Ela, +48502758808, poczta@tajemniczylas.pl
- pytania dotycz±ce fitness, tañca, Justyna +48695263332,biuro@fit-factory.pl
- pytania dotycz±ce noclegów, zapisów i wszelkie inne pytania techniczne
Ola, +48 510 130 694, ola@atacama.pl
Witek + 48 501 185 694, witek@atacama.pl
ZAPRASZAMY!!!
|
|
