joga

Fri 18th April 2008, 8:50 pm

Kilka słów o jodze

Zajęcia jogi to świetny sposób na aktywny wypoczynek. Rano pozwalają ożywić zaspane ciało i ducha, oraz tchnąć w nie pozytywną energię na cały dzień. Wieczorne sesje uspakajają i pomagają się wyciszyć po dniu pełnym wrażeń. Joga jest dobra dla ludzi w każdym wieku. Asany (poszczególne pozycje wykonywane w jodze) budują piękną sylwetkę, uelastyczniają i wzmacniają całe ciało.

Joga to starożytny system filozofii, ćwiczeń fizycznych i oddechowych pochodzący z Indii. Słowo joga pochodzi od sanskryckiego "yuj", co znaczy połączenie i zjednoczenie. W trakcie wykonywania ćwiczeń integrujemy kilka poziomów naszego funkcjonowania: ciało, umysł i duszę.

Praktyka jogi pozwala lepiej poznać swoje ciało, a także przekroczyć jego ograniczenia. Obserwacja oddechu w trakcie wykonywania asan wycisza gonitwę myśli, ułatwia powstrzymanie się od impulsywnego i bezrefleksyjnego działania w życiu codziennym. Joga uczy jak w pełni korzystać z chwili obecnej, bez ciągłego oglądania się w przeszłość i zbyt odległego wybiegania myślami w przyszłość.

Ćwiczenie jogi jest zdrowe, pozwala utrzymać ciało w doskonałej kondycji. Jest to świetny sposób, aby jak najdłużej pozostać młodym ciałem i duchem.